改掉多年的坏习惯，真的没那么难

撰文、编辑 | 晓阳

图片 | 收集、OK教化

一小我在小时刻养成的坏习气，可以跟随他多久？

我发明，假如没有经由过程有效的要领去改正，有些坏习气可能会跟随我们的平生。比如，咬指甲、啃手指。

在网上一搜索就会发明，这个小时刻养成的坏习气追跟着很多人直至成年，以致拥有了自己的孩子、已成父母，也没有改掉落。

▲图片截自收集

有生理学家说，咬指甲这种行径每每反应的是一种生理情绪，如首要、烦闷、沮丧、自卑感、敌对感等情绪状态，其根源可能是受关注不敷或短缺安然感。

咬指甲是由于我们有压力，经由过程咬指甲来放松压力，同时我们斟酌一些难以决择的问题时，也会咬指甲。

用咬指甲这种行径来缓解压力，是因为在小时刻这种行径被强烈的提醒，滥觞于父母强烈的提醒，“咬指甲”这个行径，可能反倒被保留下来，以致越演越厉害，那么逐步这个行径就成了这个孩子一种固定情绪的开释和关系的再现。这种行径可能延续到成年。

那么成年今后，我们应该经由过程什么法子改掉落小时刻养成的一些坏习气呢？我们来听听这位妈妈——橙子（化名）讲讲自己是若何在今年改掉落咬指甲的坏习气的。

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小时刻母亲责怪我咬指甲，是我印象中最早呈现的我和父母的伟大年夜抵触。

饭桌上母亲不绝诘责我，为什么咬指甲，纵使我把我所知道的可能缘故原由整个都跟她说了，而且说了无数遍，她照样在半晌后又问为什么，仿佛掉落入了一个逝世轮回。着实当时的我也不知道为什么，着末自己委曲地哭，母亲就板起脸瞪着我说：你还有理哭。这对付小时刻的我来说已经是难以遭遇的苦楚。

后来父母带我去病院反省身段，问医生是不是体内缺少什么微量元素，医生说是缺锌，父母以为喝了补锌的口服液就好了，事实证实这也没用。

父母照样照旧在这件事上责骂我，但每一次责骂都让我们的心间隔更远，我不知道我为什么会有这样的行径，也不知道怎么办，他们也帮不了我。

上高中时，父母带我去省城三甲病院精神卫生科看生理医生，医生问我，你知道这是为什么吗？我说是焦炙。他说不，是退缩。然后叮嘱我回去自拍一个咬指甲的视频，拍完自己看，就不会再咬了，随后给我开了些抗烦闷的药。

回家后我没有拍，由于想到拍下这个行径还要自己看，就让我感觉全身不惬意、很难熬惆怅。

后来有幸上了由景志国、徐迪师长教师授课的OK赢家之旅课程，我才明白，我咬指甲的行径是因为早期被忽视、缺少安抚导致的。

年前的课上景志国师长教师用了一个对象给我做教练事情，我意识到之前咬指甲时我心坎的声音都是：我不知道该怎么办。经由过程这个技巧，现在内在的声音变成了：我已经长大年夜了，我知道怎么办，我可以赞助自己、赞助别人了。脑海中的画面和感到也变好了。

徐迪师长教师说：让自己感到优越，工作也会是以变得更好！记得你是自己感到的主人。

课程停止后，我回去基础上就不咬指甲了。年后的课上景师长教师看到我的指甲已经长得很好了，就祝贺我。

当然，年后的课上，经由过程另一个技巧，我懂得到那时刻的父母资本很少，他们想要赞助我，却不知从哪儿入手。我加倍理解他们了，也放下了以前所发生的工作带给我的困扰。

谢谢景师长教师和徐师长教师，谢谢心探索·OK教化。

祝福所有的孩子，祝福所有的父母。

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昨天OK赢家之旅第四次课停止后，橙子跟我们分享了她的故事。着实我想对橙子说，你最应该谢谢的，是你自己。你选择了OK教化，你选择了进修、生长，选择了活出自己杰出的人生。请谢谢自己吧。

❀课程停止后，徐迪师长教师写给教练们的话

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